Oefening 3: Oefening voor het spreiden van de grote teenLeg een elastische band of een dik postbode elastiek om beide tenen. Breng nu beide voeten zover mogelijk uit elkaar, maar houd de tenen rechts. Hou deze stand 5 seconden vast en ga weer rustig terug. Probeer dit 15 keer te herhalen om de spieren te versterken. Als de oefening...
Oefening 2: De voetzool masseren met een balletjeU zit op een stoel en rolt het balletje van uw hak naar de tenen en weer terug. U kunt deze oefening zo vaak doen als u wilt. U merkt dat de voeten warmer worden en dat u ze weer gaat voel. Het moet een prettig gevoel zijn.
De aankomende dagen ga ik een aantal oefeningen met jullie delen. Deze kunt u doen bij een scheve grote teen (hallux valgus)
Dit prachtige kerst stukje gekregen van een blije klant
Het wordt weer bibberen...De tijd van warme laarzen met dikke sokken komt er aan. Er zijn best veel mensen die in de winter periode last hebben van koude voeten. Koude voeten worden vaak veroorzaakt door een een slechte of verminderde bloedcirculatie. Factoren als hormonen en of een slechte conditie, het hart dat minder werkt of bloedvaten die in...
Dan is goed schoeisel extra belangrijk! Een hallux valgus kan erg pijnlijk zijn en een te krappe schoen verergert de pijn. Zorg daarom dat:
Sinterklaas zet weer voet aan wal.
Zijn voeten hebben heel wat te verduren, dus hij moet dringend naar de pedicure!
Uw voeten ook eens lekker laten behandelen, daarna kan je weer heerlijk wandelen
Na een behandeling bij mij, ben je weer helemaal blij.
Als je tot 10 kan tellen, dan kan je mij bellen 06-27586291
Een ingegroeide nagel zorgt voor behoorlijk wat ellende. Staan en lopen op gewone schoenen lukt haast niet meer van de pijn. Vooral als je teen ook flink gaat ontsteken.
Oorzaak ingegroeide teennagel
Soms loopt je teennagel een klap of een stoot op. Dat veroorzaakt een wondje en kan het begin zijn van een ontsteking. Zolang de nagel in...
